COMO MANTENER SANO EL SISTEMA NERVIOSO

Consumir vitamina B que se encuentra en los cereales: arroz , avena, trigo, cebada. Dormir las horas suficientes, minimo 5 y maximo 8. Dedicar un rato del dia a realizar actividades divertidas como correr jugar y leer.

ENFERMEDADES YREMEDIOS CASEROS

DOLOR DE CABEZA
Se llaman migrañas a los dolores que afectan un solo lado de la cabeza, estos tambien son consecuencia de consumir mucha azucar, grasas y chocolates.

Remedios

• Evitar los alimentos con mucha azucar.
• Poner sobre la cabeza una bolsa con hielo.
• Tomar cafe amargo con limon y un poco de sal.

DEPRESION

Sensacion de abatimiento, desesperacion y tristeza, desinteres por el presente.

Remedios

• Adoptaruna dieta rica en fibra, alto consumo de agua y ejercicio regular
• Consumir salvia, hinojo, romero.
• Tomar jugo de banano o maracuya.

INSOMNIO
Es la dificultad para agarrar el sueño.

Remedios

• Tomar bebida caliente de valeriana, manzanilla, menta y toronjil.
• Tomar un baño caliente relaja y atrae el sueño.
• Tomae bebidas de romero y tomillo silvestre.